Az infraszauna jótékony hatásai
Az őszi hónapok beköszöntével érdemes előrelátóan nagyobb hangsúlyt fektetünk az immunrendszerünk erősítésére. Első blikkre legtöbbünknek a vitaminok jutnak egyből az eszébe, pedig a kellemest a hasznossal összekötve máshogyan is meg tudjuk megtámogatni: nem véletlen, hogy egyre elterjedtebb a szauna kultúra Magyarországon.
Számos jótékony hatása van, mégis sokan mellőzik, ha elmennek egy gyógyfürdőbe. Ennek az egyik fő oka, hogy a többség nem tudja pontosan a hagyományos finn- vagy az infraszanua való-e neki. A testünkre gyakorolt élettani hatásukban jelentősen különböznek egymástól, ezért fontos tájékozódni melyik típust merjük használni.
Működési elv
A hagyományos szauna hőmérséklete átlagosan 80-100 °C között mozog – sőt, esetlenként akár 120 °C-ra is felhevül –, és ez a forró levegő a bőrön keresztül melegíti fel a testünket. Az infraszauna levegője pedig 40-60°C között kering, és az infravörös sugarai közvetlenül a bőr mélyebb rétegeibe hatolva melegítik fel a testet. Akinek a szervezete nem bírja a magas páratartalmat, mindenképpen az infraszaunát válassza.
Serkenti a vérkeringést
Hogyha szív- és érrendszeri problémáink vannak vagy magas vérnyomással küzdünk, nem ajánlott a finn szauna, mert a magas hőfoka miatt erőteljes pulzusemelkedést és vérnyomás-ingadozást okoz. Ezzel szemben az infraszauna kevésbé terheli meg a szervezetünket az alacsony hőfoka miatt, és mert az infrasugarak mélyebbre ható felmelegítése révén belülről élénkíti fel a keringésünket. Ennek köszönhetően egyenletesebb terhelést kap a szívünk, és olyan mértékben felgyorsul a szívverés, mintha egyfajta passzív kardió edzést folytatnánk, ami által a vérkeringés még hatékonyabban ki tudja fejteni a jótékony hatását.
Légúti előnyök
A testben mélyreható infravörös hő az ereket kitágítva fokozza a véráramlást, eljutva a légutak nyálkahártyáját is, serkentve a nyálka eltávolító, öntisztuló folyamatot. Ez a mélyreható infra hő segít ellazítani a hörgők körüli izmokat, ezzel tágítva a légutakat és megkönnyítve a légzést. Hogyha krónikus légzőszervi betegségben szenvedünk, szauna használat előtt mindig konzult kell a kezelőorvossal.
Méregtelenítő hatás
Lévén, hogy a finn szauna csak felszíni hatást fejt ki a testre, több mint 90 %-ban vizet izzadunk ki a kabinban ülve. Az infraszauna által indukált mélyebb izzadás hatékonyabb, mert a víz mellett akár 20%-ban felhalmozódott salakanyagok és nehézfémek is távoznak a verejtékkel – ráadásul intenzívebben.
Izom- és ízületi befolyás
Míg a hagyományos szauna elsősorban a fáradt izmok ellazítását segíti elő, az infraszauna a mélyreható infrasugarak köszönhetően a hőt közvetlenül a szövetekhez juttatva direkt fájdalomcsillapítóként hatnak, jótékony hatással vannak az izomfájdalmakra és a sport sérülésekre, valamint enyhítik az ízületi problémákat és a húzódások. Emiatt a sportolók edzés után előszeretettel használják az infraszaunát, hogy elősegítsék a gyorsabb izom regenerációt.
Bőrápolás
A nagy gőz miatt izzadásnak köszönhetően a finn szaunának pórustisztító hatásan is van. Az infraszauna sugarainak emelett a bőr feszességére is jótékony hatása van, hiszen a bőr mélyebb rétegeibe hatoló infravörös hő stimulálja a kollagént és az elasztin termelésért felelős sejteket.
Érdemes tehát kihasználni a szauna adta funkcionális előnyöket, hogy a hidegebb hónapokban is, hogy a betegségeket megelőzve megerősítsük ellenálló képességünket.
